Martina Boščić jedna je od najpopularnijih hrvatskih fitness instruktorica koja već niz godina dijeli sakupljeno znanje u obliku savjeta na svom Instagram profilu. Martina nam je otkrila svoje svakodnevne navike, a važnost vježbanja i kvalitetnu prehranu ističe kao imperativ prema zdravlju svakog pojedinca.
Impresivnih 185.000 pratitelja vjerna su publika koja s nestrpljenjem iščekuje savjete Martine Boščić o načinima kako svoje tijelo i zdravlje dovesti u red. Martina je prije deset godina zbog zdravstvenih problema krenula u teretanu, sasvim spontano je svoje znanje odlučila dijeliti na svom Instagram profilu. Ističe kako su red, rad i disciplina jedina tajna njezinog uspjeha. A svima kojima je zdravlje na prvom mjestu savjetuje 3 treninga tjedno, veći unos vode, manji unos šećera te više koraka kroz dan. Ovih nekoliko promjena garantira nevjerojatne rezultate u samo mjesec dana. Martina osim vježbanju veliku pažnju posvećuje i prehrani, već je godinama vjerna i brojnim Podravka proizvodima. Sa oduševljenjem pozdravlja uloženi trud u proizvode sa smanjenim udjelom šećera i soli, na kojima Podravka u sklopu nutritivne strategije već godinama marljivo radi.
1.Sa samo 16 godina teretana je postala tvoj drugi dom, otkud takav interes i to baš u najosjetljivijem tinejdžerskom periodu kada se mladima najteže pokrenuti?
Kad sam bila srednjoškolka, primijetila sam da me često boli glava, umorna sam bez obzira na to koliko dugo spavam, česte promjene raspoloženja, pretjerano znojenje čak i zimi itd. Nakon par pretraga, bilo je jasno da imam ubrzan rad štitnjače (hipertireoza) te su me odmah stavili na terapiju. Nitko mi nije rekao koliko su treninzi i zdrava prehrana važni za to stanje, ali je meni nekako spontano došlo da krenem sa zdravijim načinom života. I prije toga sam se uvijek nečim bavila (ples, trčanje i sl.) i nisam bila jedna od onih cura koje izbjegavaju tjelesni u školi. Tako sam 04.01.2012. krenula u teretanu i od tada ljubav traje. :)
2.Što te motiviralo na objave iskustava i znanja, i to na društvenim mrežama koje unatrag nekoliko godina nisu imale enorman utjecaj, a niti popularnost kao danas?
Martina Boščić fitness instruktorica
Imala sam Instagram kao i svi (čak sam ga instalirala zadnja u svom društvu) te sam objavljivala ono što radim. Netko je objavio fotku iz izlaska, ja sam iz teretane. Netko je objavio pizzu, ja sam neki zdravi recept. Nisam imala namjeru postati influencerica jer se za tako nešto nije ni znalo. Nisam mislila da ću zbog tih objava skupiti puno followera, ali eto to se skroz spontano i dogodilo.
3.Danas na IG profilu brojiš preko 180.000 pratitelja, koliko truda i odricanja je potrebno za prije svega izgraditi toliku zajednicu i svakodnevno joj se obraćati sa stručnim savjetima?
Apsolutno svaki profil koji broji puno pratitelja je to postigao uz određeni trud, rad i odricanje. Kao što npr. novinaru treba vremena da istraži neku temu i napiše članak o tome, tako i meni treba određeno vrijeme koje sam uložila u čitanje, istraživanje, primjeni toga na sebi, na klijentima, a potom i prenošenje tog znanja u obliku savjeta na svojim društvenim mrežama.
4.Uspoređujući interes Hrvata (ica) prema tjelovježbi unatrag desetak godina i danas, možemo li reći kako je napokon došlo do velikih pomaka?
Je, dolazi do velikih promjena, sve više ljudi vježba i obraća pažnju na svoju prehranu. Ipak, Hrvati i Hrvatice prema istraživanjima i dalje nisu dovoljno aktivni te smo 2021. bili najdeblji narod u Europi! U cijeloj Europi muškarci su deblji od žena, pa tako i u Hrvatskoj.
5.Vježbamo li u većoj mjeri zbog izgleda, a ne zdravlja? I kako to promijeniti?
Svatko pronalazi motivaciju u drugim ciljevima i to je u redu. Voljela bih da sam i ja kao većina mladih ljudi počela vježbati zbog izgleda te da nemam pojma o tome kakve štitnjača sve probleme donosi. Vaše zdravlje će se svakako unaprijediti čim počnete redovito trenirati, tako da je razlog treniranja manje bitan.
6.Kako izgleda jedan dan u životu fitness trenerice?
Budući da nisam samo fitness trenerica, već i poduzetnica, svaki dan mi izgleda drugačije. U idealnim uvjetima dan volim započeti sa svojim treningom, a zatim sve ostale poslovne obaveze (sastanci, odgovaranje na mailove, komunikacija s online klijenticama itd.). No, ponekad je obrnuto, pa posao kreće odmah ujutro, a za trening ostaje vremena tek navečer.
7.Kada je riječ o prehrani, da li si disciplinirana? Koliko često sebi priuštiš izlet u zabranjene zone?
Vrlo sam disciplinirana kada to trebam biti, ali i umjerena. Primjerice, kada se spremam za neko snimanje (posebice za svoj brend kupaćih kostima Bosskini) i tijelo mora biti u odličnoj formi, vrlo rijetko imam izlete s manje zdravom hranom te pojačam treninge. Ostatak godine sam opuštenija te češće pojedem nešto manje zdravo, ali i dalje redovito treniram tako da nema nikakve štete.
8.S obzirom na veliki doticaj sa navikama Hrvatica, kako bi opisala našu prehranu i općenito stil života? Naime, podatak kako je tek 2% populacije starije od 16 godina upoznato s preporukom dnevnog unosa šećera od 25-50g, zvuči itekako zabrinjavajuće.
Smatram da ljudi i dalje nisu dovoljno educirani po pitanju hrane i čitanja sastava iste. Jedu nešto, a ne znaju šta se unutra stvarno nalazi.
Martina Boščić fitness instruktorica
9.Što preporučujete tj. što bi svaka žena sebi trebala priuštiti u pogledu zdravijeg života? I kako krenuti s promjenom?
3 treninga tjedno. Obavezno. Ne manje od toga ukoliko žele imate zdrastvene benefite ili benefite po pitanju izgleda. Veći unos vode, manji unos šećera te više koraka kroz dan. Ovo je samo par pozitivnih promjena uz koje moje klijentice postižu nevjerojatne rezultate u samo mjesec dana.
10.Jedna ste od ljubiteljica mnogobrojnih Podravka proizvoda, koje od njih bi izdvojili kao omiljene?
Volim Podravka čajeve, a tu je i Mješavina za zobeni kruh, Passata koju stavljam u gotovo sva svoja jela (rižota, bolonjez itd)., Zlato Polje tjestenine, Vegeta bez koje također ne prolazi ni jedno jelo te Čokolino Fit.
11.Podravka već godinama ulaže u proizvode koji sadrže manje soli, šećera i više proteina, primarno zbog brige o zdravlju svojih potrošača. Jedan od njih je i Čokolino fit, u kojim situacijama ga najčešće pripremaš i jedeš?
Doslovno bilo kad! Ponekad mi to bude brzi doručak, jelo prije ili poslije treninga, večera.
I nekoliko blic pitanja za kraj:
Jutarnji ili večernji trening? - Jutarnji.
Volim kuhati ili volim dok mi netko drugi kuha? - Volim kuhati.
Salata s piletinom ili pečeni krumpir s puretinom? - Pečeni krumpir s puretinom.
Slatko ili slano? - Slatko, ali ga ne konzumiram često.
Martina Boščić fitness instruktorica
:(Još nema komentara