Može li se tijekom blagdana izgubiti kilograme? Naravno da može, i to ću vam dokazati...
Prije točno mjesec dana krenula sam na dijetu. Nije to bio moj odabir niti moja želja - već odredba doktorice jer mi je zdravlje ugroženo.
Dakle, tjedan dana prije Božića i Nove godine, između kojih je i rođendan moje majke - odlučila sam se na najteži korak. Može li se tijekom blagdana izgubiti kilograme? Naravno da može, i to ću vam dokazati... barem pokušati.
Tog dana doktorica mi je izvagala 105 kg i glukozu u krvi 8 (potpuno natašte). S obzirom da je to moja doktorica od kad pamtim (ali nije previše stara, ha ha), već godinama se svađamo oko toga trebam li smršavjeti ili ne. Kad je ugledala iznos glukoze rekla mi je otprilike ovako "Znam da si možeš sama davati injekcije, ali ako ne kreneš sad na dijetu i ne skineš barem malo kilograma, za kaznu ćeš dolaziti svakog dana kod mene na te injekcije - i vjeruj mi, neću biti nježna".
Uvijek sam odbijala dijetu, jer znam za slučajeve kad je pretjerani (ili ubrzani) gubitak težine izazvao veće zdravstvene probleme nego što bi debljina. Međutim, odlučila sam pokušati - nemam što izgubiti ako dijeta i ne uspije, jer zdravlje mi je i tako već ugroženo drugom bolešću. Rekla sam doktorici da ću učiniti sve samo da ne dobivam injekcije, pa mi je dala knjižicu i objasnila osnove ove dijete o kojoj vam pišem.
Dijeta se zove Dijeta sa 1500 kalorija na dan. Zapravo, to je više kao program zdravog načina prehrane (za razliku od UN dijete, kojoj to također pripisuju bez razloga). U osnovi, potrebno je jesti 5-6 puta na dan u malim (s naglaskom na malim) količinama. I tako, jednostavnom matematikom, 1500 kalorija podijeljeno na 5 obroka iznosi 300 kalorija u jednom obroku. I tako do kraja života, s tim što se nakon postizanja željene težine može jelovnik povećati za 100 kalorija da bi se ta težina održala.
Naravno, kao i cijela moja generacija, došla sam kući i prvo se uhvatila interneta. Krenula sam pronaći što više o toj dijeti i naišla na još bolji izračun (doduše britanski, gdje jedu 6 obroka). I tako, po tome je računica ovako: 3 glavna obroka - doručak, ručak i večera - iznose po 350 kalorija. Tu su i dva međuobroka sa 150 kalorija svaki. Time ostaje još 150 kalorija koje Britanci koriste za desert (pa ga pišu kao zasebni obrok) iza ručka, ali ja sam odlučila hraniti se sa 5 obroka, pa tih 150 kalorija "lebdi" u danu. Točnije, ponekad pojedem ručak od 400 kalorija, pa oduzmem malo kalorija od večere - ili malo "pojačam" doručak, onih dana kad imam obaveze izvan kuće, pa smanjim na međuobrocima. Uglavnom, održavam taj princip od (približno) 1500 kalorija na dan. Kako ne mogu bez slatkih stvari, to sam uvela u međuobroke - pogotovo prva dva tjedna kad je oko mene bilo hrpa kolača. Ali i te slatke stvari treba birati pametno - čokoladni puding, par keksa Petit beurre, no najbolje je voće. Jer, voće mi nadoknađuje tekućinu koju ne pijem između obroka, jer nemam naviku - ne osjećam žeđ.
Glavni razlog zašto pišem ovaj članak jest to što želim reći da ova dijeta zaista funkcionira. U toku ovih 4 tjedna skinula sam 5 kilograma. Naravno, već i vrapci na grani znaju da su prve kile koje se skidaju dijetom zapravo voda. Ali ja sam ponosna i na to - jer i ta voda je dakle bila višak u meni. S obzirom da trebam skinuti 30-35 kg, preda mnom je još vrlo dugačak put i mogu se samo nadati da će ići na način kako mi je doktorica opisala: najzdraviji gubitak kilograma jest 3-4 kg mjesečno, jer tada se skinute kile više neće vraćati.
Pozivam vas da mi se pridružite i pratite moj uspjeh u slijedećim tjednima i mjesecima!
:(Još nema komentara