Proteini su nezaobilazan dio naše prehrane i nužni za normalnu funkciju organizma. Mogu se pronaći u mesu, ribi, jajima i mliječnim proizvodima te namirnicama biljnog podrijetla. Dobar izvor proteina su sjemenke, orašasti plodovi, mahunarke, žitarice i proizvodi od soje. Njihovom pravilnom pripremom i kombinacijama može se povećati iskoristivost proteina i osigurati dovoljno energije te pravilan rad organizma. Isprobajte namaz od graška, proteinski kruh sa suhim voćem i orašastim plodovima ili lagano varivo od bijele ribe s grahom.
Moj profil