Moj profil
Majal
14.12.2012.

Božićni energy bar

30 minuta
29

Energy bar oblikovan u prigodne kalupe može biti simpatičan božićni poklon.

Energy bar oblikovan u prigodne kalupe može biti simpatičan božićni poklon.

Majal
14.12.2012.

Sastojci

60 g amarantha
40 g brusnica
20 g sezama
2 velike žlice meda
1 žlica koncentrat soka od aronije (može i brusnice ili jabuke)
30 g corn flakesa
100 g čokolade za kuhanje

Priprema

1.

Napravite pahuljice od amarantha: sjemenke amarantha postepeno dodajte u tavu. Za vrlo kratko vrijeme amaranth će ispucati u "kokice". Dodajte brusnice, sjemenke sezama, corn flakes (prethodno ga usitnite ili sameljite). Dodajte dvije žlice meda i žlicu soka od aronije. Sve izmješajte i ljepljivu masu oblikujte prigodnim  kalupima. Izvadite iz kalupa, složite na papir za pečenje ili aluminijsku foliju, i sušite na temperaturi od 150°C  15-ak minuta.

Pričekajte da se kolačići ohlade, pa otopite čokoladu za kuhanje, dodajte nekoliko kapi ulja i kolačiće umočite u čokoladu.

Naravno, zdravija verzija je bez čokolade :)

2.

Kolačići zamotani u foliju sa raznobojnim mašnama mogu biti simpatičan (i zdrav) poklon :)

  • Muesli-rezine(1)

5

Hvala na odgovoru. Probat će se.

Med možete zamjeniti rižinim sladom ili javorovim sirupom, preporučila bih ovo prvo, jako zdravo i ukusno 🙂

Imam taman toliko amarantha za potrošiti a kokice su mi FAMOZNE!

Nego, zanima me čime zamijeniti med jer mojoj bebix med smeta?

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)