Peciva sa niskim udjelom ugljikohidrata . 1 Pecivo ima: 120kcal, 8 g Masnoca, 4 g Ugljikohidrati , 7 g Proteini . Vrlo zasitno i zato je pogodno kod smanjenja tjelesne tezine.
Peciva sa niskim udjelom ugljikohidrata . 1 Pecivo ima: 120kcal, 8 g Masnoca, 4 g Ugljikohidrati , 7 g Proteini . Vrlo zasitno i zato je pogodno kod smanjenja tjelesne tezine.
Sastojci
Priprema
Od zadane smjese dobije se 5 do 6 peciva ,ja sam ih radila u okrugloj formi jer je tako najlakse da se ne lijepe puno po rukama. Chia sjemenke , Bademe i Amarant usitnimo u mikseru te dodamo ih u 200g pripremljenog quarka po mogucnosti sa niskim udijelom masnoce, tome dodamo jos 10g lanenih sjemenki i sve izmjesamo. Najbolje sa mikserom da se masa dobro sjedini. Staviti peci na temp 175 C sa pokrivenom folijom prvih 30 min zatim zadnjih 10 min bez nje. Od ove mase mozete napraviti i kruh ,samo ga ostavite onda jos 10 min duze peci. Svakako isprobajte cackalicom dali je pecen. Ugodno miksanje :)
Posluživanje
Najbolji obrok baziran na niskom udjelu ugljikohidrata za dorukac uz malo rajcice i malo sira ili senfa sa salamom ,najbolje pileca prsa. Isto tako kao sendvic za ponjeti na posao,drzi dugo sitim ,a osim toga ima vrijednu omega 9 kiselinu u sebi ,tako da tko ne voli ribicu navali na pecivo.
Kako je tebi ispao recept?
2