Moj profil
Mucika
31.1.2016.

Detox juha od brokule i avokada by Martha Stewart

30 minuta
71

Fina i zdrava juha od brokule ,avokada i spinata.Kremasta bez dodata brasna ,vrhnja za kuhanje i sl.

Fina i zdrava juha od brokule ,avokada i spinata.Kremasta bez dodata brasna ,vrhnja za kuhanje i sl.

Mucika
31.1.2016.

Sastojci

za
1 srednja brokula
1 srednji luk
2 češnja češnjaka
1/4žličice ljute papričice/manje više po ukusu
1žlica maslinovog ulja
1l povrtnog temeljca
1 avokado
250g ociscenog špinata
sol,papar

Priprema

1.

Na cvjetice odvojite brokulu.Korjen ogulite i na sitno nasjeckajte/zapamtite da je korjen pun vitamina,minerala i vlakana i steta ga je baciti .Ogulite avokado./narezite ga/par komada ako zelite ostavite za dekoraciju.

Nasjeckajte luk na sitno ,protisnite cesnjak.

Zagrijte maslinovo ili kokosovo ulje u loncu.Dodajzte luk i cesnjak i ljutu papriku pa dinstajte dok luk malo ne uvene.

Dodajte brokulu pa nastavite dinstati par minuta dok brokola malo ne omeksa/8min..

Sve radite na srednjoj vatri.

Dodajte temeljac/neki dobar povrtni.Pustite da sve zakuha .Poklopite linac.Pustite da kuha dvije minute.

Maknite sa vatre/pustite da se malo ohladi/ dodajte ocisceni spinat i avokado.Sve ispasirajte stapnim mikserom.

Posolite i poparite po ukusu.

2.

Servirajte psoduto persinom,komadicima avokada i pokapano sa malo maslinovog ulja.

  • Špinat(2)
  • Juha(2)
  • Martha-stewart(1)
  • Detox-juhe(1)
  • Zdravo(1)
  • Juhe ............(1)
  • BROKULA(1)
  • Avokado(1)
  • Isprobano-luli(1)

13

Curkeeeeeeeee🤗

Fantastično izgleda i super mi je šta nema onih pustih zaprški i razmučenih gustina i brašna. A avokado inače obožavam u spizi i sigurna sam da je jako jako fina ova tvoja juhica.

jako fina juhica, bas si nas pogodila.....kod mene ne prolazi ni vrhnje ni brašno, samo povrće, klinci podebljali krutonima

Ovako je ispalo drugima