Moj profil

Kvinoa sa mljevenom puretinom, mrkvom, paradajzom i špinatom

60 minuta
6

Odličan način da iskoristite ostatke drugih obroka. Dodavanje mljevene puretine i crnog graha čini ovo izvrsnim i jedinstvenim obrokom koji se lako priprema. Uživajte!

Odličan način da iskoristite ostatke drugih obroka. Dodavanje mljevene puretine i crnog graha čini ovo izvrsnim i jedinstvenim obrokom koji se lako priprema. Uživajte!

Sastojci

za
2 kašičice maslinovog ulja
1 šolja kvinoe
1/2 luka, nasjeckan
2 šolje vode
2 kašike biste kokošije supe
1 kašičica crnog bibera
1 kašičica mljevene majčine dušice
1 mrkva, nasjeckana
1 paradajz, nasjeckan
1 šolja špinata
2 kašike maslinovog ulja
500g mljevene puretine, ili više, po ukusu.
400g crnog graha, konzerviranog, opran i ocijeđen.

Priprema

1.

Zagrijte 2 kašičice maslinovog ulja u tavi na srednjoj temperaturi; ubacite i mješajte luk u vrućem ulju sve dok ne postane proziran, oko 5 minuta.

2.

Smanjite teperaturu na srednje nisku, umješajte kvinou s lukom i pržite uz stalno mješanje dok se kvinoa ne poprži, oko 2 minuta.

3.

Sipajte vodu u tavu; dodajte supu, crni biber i majčinu dušicu. Dovedite tečnost do vrenja, stavite poklopac na tavu, smanjite temperaturu na nisku i pustite da se krčka dok kvinoa ne omekša, oko 5 minuta.

4.

Umješajte mrkvu u tavi i nastavite kuvati na niskoj temperaturi dok se voda potpuno ne upije, oko 10 minuta.

5.

Skinite tavu sa vatre, dodajte paradajz i špinat, pa vratite na vaatru dok špinat ne uvene, oko 2 minuta.

6.

Zagrijte 2 kašike maslinovog ulja u velikoj tavi na srednjoj temperaturi. Pržite i mješajte puretinu u vrućoj tavi, sve dok se ne počne mrviti i poprimi smeđu boju, 5 do 7 minuta; iscijedite i odbacite masnoću. Smanjite temperaturu na srednju. Umješajte crni grah sa puretinom; pržite i mješajte dok se grah ne zagrije, 2 do 3 minuta; dodajte prethodno pripremljenu mješavinu, mješajte i pržite dok se ne zagrije, oko 5 minuta.

Posluživanje

Ukrasite listovima peršuna i kriškama paradajza

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)