Moj profil
ZekoMali1
12.6.2012.

Pljeskavice od tune i tikvica na postelji od povrća

40 minuta
52

Još jedan zdravi recept bez masnoća....

Još jedan zdravi recept bez masnoća....

ZekoMali1
12.6.2012.

Sastojci

za
1 veća konzerva tune
100 g posnog sira
1 komad jaje
1 manja tikvica
sol,papar,začini po zelji
povrće po zelji,ili zaleđena mješavina povrća
maslinovo ulje,vegeta twist

Priprema

1.

Izribati tikvicu,dodati posni sir,ocijeđenu tunjevinu,jaje,po zelji parmezan,sol,papar i sve dobro izmješati.Moze se dodati i sitno sjeckani češnjak,ja sam ovaj put dodala i vegetu-mediteranska mješavina začina-slobodno si dajte mašti na volju;)Od dobivene smjese praviti pljeskavice,staviti ih u tepsiju na papir za pečenje i peći na 200 stupnjeva dok ne dobiju smeđu boju,oko pola sata.

Posluživanje

Posluziti uz povrce kuhano na pari,ovaj put sam se posluzila zamrznutim povrtnim mixom,koje sam kuhala u dry cookeru i na kraju zacinila s malo maslinovog ulja i vegetom twist-salata,ali to je opet stvar ukusa....;)

  • Tuna(2)
  • Tunjevina(2)
  • Tuna-tunjevina(1)
  • Tuna-salata(1)
  • Gotveni-jadenja-tikvici(1)
  • Povrce-glavna-jela(1)
  • Dijetalni jelovnik(1)
  • Pljeskavica(1)
  • Polpete(1)

3

Odlicno..🙂

Tocno, za uporne koji su odlucni izbaciti masti barem na kratko vrijeme....ovo je mozda nekima najneukusnija hrana, ali je apsolutno najzdravija.Pridrzavajuci se ovakve ishrane, kilogrami se tope bez problema!

Za vezbace i vezbacice!

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)