Moj profil
LucijaApple
28.12.2020.

Proteinski složenac od brokule i svježeg sira

60 minuta
10

Fino, zdravo i lagano. Proteini iz jaja i svježeg sira u zagrljaju brokule. Keto-prehrana za reset metabolizma.

Fino, zdravo i lagano. Proteini iz jaja i svježeg sira u zagrljaju brokule. Keto-prehrana za reset metabolizma.

LucijaApple
28.12.2020.

Sastojci

za
5-7 palačinki
1 brokula
4 jaja
1 kiselo vrhnje
250g svježeg sira
2 režnja češnjaka
Vegeta
Mala šalica naribanog parmezana
2 žlice kukuruzne krupice

Priprema

1.

Ispeći 5-7 većih palačinki od integralnog brašna.

Brokulu skuhati u slanoj vodi i dobro iscijediti

2.

Brokulu, jaja, svježi sir, vrhnje, češnjak, paremzan i kukuruznu krupicu dobro povegetiti pa štapnim mikserom umiksati u kremu.

3.

Rernu staviti na 220.

Okrugli pleh premazati putrom, pa redati palačinku, zatim kremu od brokule, red po red dok ne potrošimo svu smjesu. Na kraju preko složenca posuti parmezan.

4.

Staviti u rernu, na 10 minuta, zatim smanjiti na 200 i peći tako još pola sata.

Kada dobije lijepu zlatno žutu boju, gotovo je.

  • Zdravi-recepti(1)
  • Keto(1)
  • Ketogena-dijeta(1)
  • Lagana jela(1)
  • Vegetarijanski recepti(1)
  • Brzi rucak(1)
  • Lagana vecera(1)
  • Slozenac od povrca(1)
  • Lagana hrana(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)