Moj profil
Modestanya
25.7.2014.

Punjene Dukan paprike

60 minuta
28

Za one koje vode računa o ishrani i "Dukanovce", od 2.faze.

Za one koje vode računa o ishrani i "Dukanovce", od 2.faze.

Modestanya
25.7.2014.

Sastojci

za
8 kom. paprika
1 manja tikvica (200g)
3 SK belanaca u prahu
21 SK vode
200g mladog, nemasnog sira
1/4 kk Podravkinog biber miksa
po ukusu so

Priprema

1.

Umutite belanca u prahu sa vodom, dodajte rendanu tikvicu, sir i začine.

2.

Očišćene paprike punite filom, poređajte u vatrostalnu ili keramičku posudu, koju ste podmazali sa malo ulja, pa stavite u rernu, na prvi nivo odozdo da se peče na 200C. 

3.

Ukoliko ostane malo tečnosti od fila, posle 15 minuta prelijte preko paprika. Pecite dok ne porumene.

Posluživanje

Služite toplo, uz sezonsku salatu ili kao samostalni obrok.

  • Dukan(3)
  • Dukan-slano(1)
  • Dukan-vecera(1)
  • Dukan-receptiii(1)
  • Paprika(1)
  • Paprike(1)

2

! SK belanaca u prahu odgovara količini od 3 belanca, ali količina se uvek može i smanjiti. Ja sam htela da povećam količinu proteina u obroku.

Bjelanca uprahu pokušat ću zamjeniti sa svježim i isprobati ovaj zanimljiv reept.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)