Ovako zdravo pripremljena "pohana" piletina, bez masnoća i prženja, idealna je za sportaše i one koji paze na prehranu.
Lako ide ruku pod ruku sa svim prilozima, salatama pa čak i u sendvić (zdrav obrok od konkretnog komada mesa djeci za školu :) ).
Ovako zdravo pripremljena "pohana" piletina, bez masnoća i prženja, idealna je za sportaše i one koji paze na prehranu.
Lako ide ruku pod ruku sa svim prilozima, salatama pa čak i u sendvić (zdrav obrok od konkretnog komada mesa djeci za školu :) ).
Sastojci
Priprema
Tanko isfiletirati piletinu i ostaviti preko noći da odstoji u jogurtu u frižideru.
Izvaditi piletinu iz jogurta i posložiti na tepsiju.
Začiniti meso sa vegetom, češnjakom, timijanom, kimom i peršinom.
Tako začinjenu piletinu uvaljati u mješavinu krušnih mrvica i kukuruzne krupice te posložiti u tepsiju obloženu pek papirom.
Peći na 180 stupnjeva, 30min.
Posluživanje
Poslužiti sa prilogom i salatom po želji.
Moj prilog je bio povrće na pari (brokula, karfiol i krumpir) i čaša zelenog čaša :)
Odličan predlog. Inače dosta i koristim ovsene (zobene) pahuljice, što u hlebu koji pravim u pekarici, što u proteinskom gaineru pre i nakon treninga itd. Mada volim dosta i da 'vatam krivine i onda se prepustim kaloričnijoj hrani, pogotovu slatkišima. 😁
Bravo za pravilan odgoj dece! Na žalost u današnje vreme, u vreme interneta i video igrica, deca se mnogo manje troše vani u igri i sportu, i onda moramo da im uskraćujemo one silne poslastice i gurmanluke u kojima smo mi kao deca bez griže savesti uživali, i navikavati ih na zdravu ishranu. 😉
Kako je tebi ispao recept?
5