Moj profil
tnova
6.3.2010.

Tuna u povrću

20 minuta
38

Ovo sam radila za ponijeti sa sobom na posao i bio je pun pogodak…..draga Pivce, evo još jedne ideje!! :)*

Ovo sam radila za ponijeti sa sobom na posao i bio je pun pogodak…..draga Pivce, evo još jedne ideje!! :)*

tnova
6.3.2010.

Sastojci

za
1 srednja glavica luka srebrenca
pola zelene paprike
pola crvene paprike
2-3 kom pelata
1 dl pasirane rajčice
0,3 dl crnog vina
2 velike žlice soja sosa
sol, papar
1 veća konzerva tune (komadi, tj, fileti)
malo maslinovog ulja

Priprema

1.

zagrijati wok i uliti ulje

2.

dodati luk, posoliti ga i malo prodinstati dok se ne smekša i postane staklast

3.

dodati papriku i dinstati par minuta

4.

pelate narezati na kockice i dodati u wok

5.

uliti vino, soja sos, pasiranu rajčicu i začiniti

6.

dinstati dok paprika ne smekša (podlijevati s malom količinom vode ako je potrebno

7.

maknuti s vatre i umiješati tunu (ulje iz konzerve baciti)

Posluživanje

ja sam dodala i malo sitnije narezanih šampinjona al samo zato jer sam imala poriv utrpavanja. nestali su u moru povrća…...
bilo mi je fino kad je bilo toplo,, al definitivno mi je to favorit za obrok koji je lako ponijeti sa sobom na posao jer je prefino kad je hladno….

  • Tuna(4)
  • Wok(2)
  • Salate-i-lagani-obroci(1)
  • Kina-tunjevina(1)
  • Tunjevina-a-la-tnova(1)
  • Namirnica-tuna(1)
  • Ručak(1)
  • Plodovi mora(1)
  • Tunjevina(1)

24

#23 ma može i bez voka! ja sam uzela svoju teflonku pa udri (moj wok je otišao u mirovinu i sad biram novi :)) i samo da znate meni je ovaj superbzi obrok super danas došao! Lijepo smo se napapali pa pravac bicikliranje :) hvala puno na ideji, rekla sam ja da će to meni super doći ;)

Kvragu! Odlican recept, a ja nemam wok :S Ništa, morat ću ga usvojiti i predstaviti ostalim clanovima “obitelji” :D

Odlično, ovo se može i po Montignacu :)) petica

Ovako je ispalo drugima