Moj profil
TashaNa
17.6.2009.

Ljuti ručak Dijetalna ishrana VII

20 minuta
66

Povremeno mi organizam strašno traži ljuto… i tada mu udovoljim :)
Kažu da ljuto pospješuje sagorijevanje kalorija. Evo da probamo :)

Povremeno mi organizam strašno traži ljuto… i tada mu udovoljim :)
Kažu da ljuto pospješuje sagorijevanje kalorija. Evo da probamo :)

TashaNa
17.6.2009.

Sastojci

za
Mesni dio
170 g pileceg bijelog mesa
1 kom svjeze ljute zelene paprike
2 cena bijelog luka
1 kasicica bucinog (tikvinog) ulja
Prilog
1 soljica kus-kusa
1,5 soljica vode
malo soli
50 g tvrdog posnog kravljeg sira
Salatica
1 manji krastavac
zacini: so, mirodjija (kopar)
1 kasika nemasnog jogurta

Priprema

1.

Na teflonskom tiganju propržimo sitno narezanu ljutu papriku, dodamo na sitne kockice isjeckano pileće bijelo meso. Začinimo po ukusu: ja sam posolila kalijumovom solju, dodala malo mljevene paprike i bibera.

2.

Meso nije potrebno dugo pržiti, kako su komadići sitni, brzo se spremi. Serviramo na jedan kraj tanjira.

3.

Kus-kus poparimo na uobičajen način u blago posoljenoj vodi. Kad nabubri, u još toplo izmrvimo parčence tvrdog posnog kravljeg sira. Za salatu krastavac isiječemo, posolimo, dodamo kopra i zalijemo jednom kašikom nemasnog jogurta.

4.

Uz ovakav ručak dovoljna ce biti jedna kriščica integralnog dvopeka.

  • Cous cous(3)
  • Dijetalno(2)
  • Pileće meso(1)
  • KUS- KUS(1)
  • Dijetalna-ishrana(1)
  • Dijeta(1)
  • Zdravo(1)
  • Korisno(1)
  • Zmajica-zdravo-dijetalno(1)

15

:DDDD mos misliti :)

Kako rigaš vatru nakon ovoga!!! ... :lol:

odlicno, bas mi se dopada!

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)