Podravka ambasadorica

glatkog brašna

praška za pecivo

šećera

vrećica vanilin šećera

prstohvat soli

žumanjka

mekanog maslaca

hladne vode, po potrebi

bjelanjka

krupno mljevenih badema

džema od marelice ili crveni žele

brašna tip 500 + 1/2 kašičice soli

kvasca ili 7 g suvog kvasca

mleka

belance

vanilin šećera

istopljenog i toplog maslaca

jagoda

brašna za uvaljati jagode

žumance

po želji šećer u prahu

Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima

Gamifikacija omogućena

Hrvatska

Žensko

Fotografkinja

Fotograf

Mogućnost da ti nudimo personaliziran sadržaj sada je pametno iskorištena! Servirat ćemo ti točno ono što voliš, baš onda kad ti treba. Uživaj! Usto još dobiješ badge i titulu.

Znam sve o tebi

I dat ćemo sve od sebe da te obaspemo sadržajem koji sasvim odgovara tvojim potrebama. U znak zahvale dodjeljujemo ti trofej "Znamo se"! :)

Spominjanje

Ukupan broj spominjanja koje je ovaj korisnik ostvario

Cool godine

Broj godina od kad se korisnica rodila, ups, registrirala na Coolinarici

Kuham i fotkam

Pripremio si recepte drugih korisnika, snimio fotke i objavio ih na Coolinarici. Nisi ni svjestan koliko si usrećio autore tih recepata

Moje coolerice

Broj Coolerica koje je kreirao ovaj korisnik/korisnica

Coolerice

Često svratim

Korisnik se ulogirao na Coolinariku svaki dan, više dana za redom

Znatiželjna korisnice, hvala ti što si se prijavila na newsletter! Od sada će novosti redovito putovati prema tebi. Opaši se pregačom i kreni čitati, biti će tu zanimljivih stvari!

Prijavila sam se na newsletter

Prijavio sam se na newsletter

Moji recepti su isprobani

Broj ljudi koji ne samo da su pripremili recepte ovog korisnika, nego su ih pofotkali i uploadali na Coolinariku

Svako jutro jedan recept...

Korisnik je objavio jedan recept dnevno, više dana za redom

Fotka dnevno

Korisnik je objavio fotografiju, više dana za redom

Prate me

Broj ljudi koji su odlučili pratiti aktivnosti ovog korisnika

S Lino ladom teško možeš pogriješiti. Vidimo da si to i sama shvatila jer imaš već 10 objavljenih recepata sa svojom omiljenom namirnicom. Samo ti objavljuj torte i slastice, ukusni su i meso i riba i povrće, ali kuhare koji se bave desertima ipak svi najviše vole!

Linoljupka

back

Korisnik je objavio 10 recepata s Linoladom

Linoljubac

Bravo! Uploadajući sliku avatara dodala si mesa svome profilu i postala stvarna i u virtualnom svijetu!

Imam avatar

Korisnica/korisnik je uploadala/o profilnu sliku (avatar)

Moji recepti su omiljeni

Broj ljudi koji su dodali recepte ove korisnice u omiljene

Receptopisac

Crème de la crème, bolje ne može. Ovaj je recept među najboljima na Coolinarici. Bez obzira na to da li ti se posrećilo ili si jednostavno sjajna kuharica, čestitamo ti od srca na ovom postignuću! Najfinija si.

Stotka!

Vlasnik recepta koji je ušao među 1% najboljih na Coolinarici

Što god da si skuhala - upalilo je. Ovaj je recept bolji od 80% svih ostalih recepata na Coolinarici. Je li to sjajno? Jest. Možeš li ti to i puno bolje? O da.

Ponosna vlasnica (barem jednog) recepta koji je osvojio Cool score 80+

S ovim si receptom ušla u najboljih 10% recepata na Coolinarici! Vjerojatno se radi o tvom jelu s potpisom, tajnom oružju koje čuvaš za slučaj kada treba zadiviti prijatelje. Probaj dosegnuti najboljih 5%.

Ponosna vlasnica (barem jednog) recepta koji je osvojio Cool score 90+

Izgleda da je ovo nešto za prste polizati, jer upravo si nadmašila 95% svih ostalih recepata. Nemamo ti što savjetovati jer očito znaš što radiš, no elitno te društvo čeka na 99%, stoga kuhaču u ruke i baci se na posao.

Ponosna vlasnica (barem jednog) recepta koji je osvojio Cool score 95+

Recepte koji su bolji od ovog mogli bismo izbrojati na prste! Pa dobro, što još trebaš napraviti da bi došla do rezultata 100? Ne znamo, ali kad si tako blizu ne vjerujemo da ćeš odustati. Ovo je izvrstan rezultat, bravo bravo klap klap!

Ponosna vlasnica (barem jednog) recepta koji je osvojio Cool score 99+

Pišem

Kad se sa srcem kuha, kuha se s Podravkom! Objavila si 10 recepata s Podravka proizvodima i to je bila izvrsna ideja! Vole te korisnici jer su tvoja jela odmah ukusnija, voli te i Coolinarika. I još si uz svoj nadimak dobila cool titulu. Vaša ekselencijo, dobar tek.

Korisnik je objavio 10 recepata s Podravka proizvodima

Podravka ambasador/ica

Čestitamo, tvoj je recept danas najbolji na Coolinarici! Baš nam je drago da si postala zvijezda na jedan dan jer znamo da iza toga stoji ozbiljan trud i talent. Sada samo ponovi ovaj uspjeh. Vjeruj nam, može se!

Recept dana

Čestitamo, tvoja je fotografija danas najbolja na Coolinarici! Baš nam je drago da si postala zvijezda na jedan dan jer znamo da iza toga stoji ozbiljan trud i talent. Sada samo ponovi ovaj uspjeh. Vjeruj nam, može se!

Fotka dana

Moja fotografija proglašena je fotografijom dana

Dobra odluka! Sada te znamo točno oslovljavati, a i drugima će biti lakše izdvojiti te iz mase.

Znamo se

Sada napokon možemo reći da se poznajemo. Želimo ti ugodan boravak na Coolinarici i veselimo se druženju uz kuhanje!

Uredništvo Coolinarike daruje ti titulu Cool Chefa! Ovo je čast koju dodjeljujemo samo jednom mjesečno, i to osobito maštovitim, vrijednim i zanimljivim kuharicama i kuharima! S ponosom ju istakni uz svoj profil jer Cool Chefova nema puno. I navikni se na sljedeće: kada ti nešto objaviš, svi će naćuliti uši. Bravo!

Cool Chef

front

Slatki francuski tost

Slatki francuski tost_Coolinarika

glade naslovna_2.jpg

GLADE

Glade

Glade naslovna

glade naslovna.jpg

glade_4.jpg

<para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Istraživanja pokazuju da povećani stres utječe na naše raspoloženje i razinu energije tijekom dana. U današnje doba, sve su popularniji prirodni načini za upravljanje stresom. Različitim mirisima i biljkama možemo umanjiti razinu stresa kojem smo izloženi, te se opustiti, umiriti duh ili pronaći inspiraciju.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Idealan balans mirisa može se postići na 4 različita načina: <ulink url="https://senzacionalno.hr/proizvodi/aromatherapy/"><emphasis>pomoću difuzora, mirisnih štapića, mirisne svijeće i električnog uređaja</emphasis></ulink> koji ispušta miris obogaćen dvostrukom mješavinom esencijalnih ulja.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Pri korištenju difuzora u vašem domu, omiljeni mirisi okruživat će vas do 45 dana. Korištenjem <ulink url="https://senzacionalno.hr/proizvodi/aromatherapy/"><emphasis>Glade Aromatherapy Difuzora</emphasis></ulink> nećete stvarati nepoželjan nered, jer se njegova punjenja ne miješaju s vodom. Baterije za rad nisu potrebne, jer ovaj uređaj radi uz pomoć USB priključka. Ne sadrži umjetna bojila niti boje, a njime čuvate i okoliš, jer je ambalaža izrađena od 70% recikliranog papira. Ako su vam draže svijeće, uz vrhunski miris koji pružaju, također čuvaju okoliš. Staklena posuda i metalni poklopac mogu se reciklirati.</para><pio:image id="1028b8b6-a5f1-11ec-bf39-f2aeb326ef9e" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Jeste li spremni za opuštanje ili vam je potrebna energija?</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Aromaterapija, koja uključuje korištenje eteričnih ulja, mirisa i biljaka, ima dugu povijest koja seže sve do drevne Kine. Već tada su se ovi prirodni resursi koristili u različite svrhe—od liječenja i inhalacije do dodataka za kupke. Tijekom stoljeća, uporaba mirisa samo je rasla, i to s dobrim razlogom. Istraživanja su pokazala da stres može značajno utjecati na naše raspoloženje i energiju tijekom dana. U današnjem užurbanom svijetu, sve više ljudi okreće se prirodnim metodama za smanjenje stresa. Pravilnim odabirom mirisa i biljaka, možemo umiriti duh, opustiti se ili potaknuti inspiraciju.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Idealnu ravnotežu mirisa možete postići na četiri načina: korištenjem difuzora, mirisnih štapića, mirisnih svijeća ili električnog uređaja koji ispušta mirise obogaćene dvostrukom mješavinom esencijalnih ulja.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Primjerice, <ulink url="https://senzacionalno.hr/proizvodi/aromatherapy/"><emphasis>Glade Aromatherapy Difuzor</emphasis></ulink> omogućuje da vas vaši omiljeni mirisi okružuju čak do 45 dana. Ovaj difuzor ne stvara nered jer njegovi ulošci ne zahtijevaju vodu, a radi pomoću USB priključka, pa vam nisu potrebne baterije. Osim toga, ne sadrži umjetna bojila, a ambalaža je izrađena od 70% recikliranog papira, što ga čini ekološki prihvatljivim. Ako više volite svijeće, one ne samo da pružaju vrhunski miris već također doprinose očuvanju okoliša—njihove staklene posude i metalni poklopci mogu se reciklirati.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Bilo da se želite opustiti ili napuniti energijom, prirodni mirisi mogu vam pomoći u postizanju ravnoteže i mira u svakodnevnom životu.</para><pio:image id="aba4cfea-69ef-11ef-8b90-06a4d7edda70" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Izaberite svoj miris</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>REFRESHING ENERGY</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Uživajte u revitalizirajućoj snazi <ulink url="https://senzacionalno.hr/proizvodi/aromatherapy/"><emphasis>Glade Refreshing Energy</emphasis> mirisa</ulink>, savršenoj mješavini ružmarina i bobica borovice. Ovaj osvježavajući miris unosi prirodnu energiju u vaš prostor, potičući koncentraciju i podižući raspoloženje. Kombinacija stimulativnog ružmarina i osvježavajućih bobica borovice stvorena je da unese val svježine u vaš dom i oživi vaša osjetila. Iskoristite snagu aromaterapije s <emphasis>Glade Refreshing Energy</emphasis> mirisom – savršenim izborom za one trenutke kada vam je potrebna dodatna energija i mentalna jasnoća.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>MOMENT OF ZEN</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Spajanjem održivosti, wellnesa i jedinstvenih mirisa, prvi iz kolekcije Glade Aromatherapy mirisa je <ulink url="https://senzacionalno.hr/proizvodi/aromatherapy/"><emphasis>''Moment of Zen''</emphasis></ulink><emphasis>.</emphasis> Umirućuja mješavina biljnog francuskog lavandina i kremaste australske sandalovine vodi vas prema prirodi, suncu i ljetu. Uravnotežen miris lavande podsjeća na miris nježnog ljetnog povjetarca, blizinu mora i plavetnila. Postoji li bolja kombinacija za vaš trenutak opuštanja?</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>CALM MIND</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Uzeti pauzu kako bi se obnovili i postigli mir u svakodnevnim obavezama, upravo je ono što vam osigurava miris <ulink url="https://senzacionalno.hr/proizvodi/aromatherapy/"><emphasis>„Calm Mind“.</emphasis></ulink> Sastoji se od mješavine svježeg talijanskog bergamota i gvatemalske limunske trave. Miris bergamota, sličan citrusu, iz suncem okupanih talijanskih polja u spoju sa svježinom limunske trave, balansiran je za postizanje unutarnjeg mira. Izvor svježine koju daje prirodan miris, umirit će vas, kako biste što staloženije završili dan.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>PURE HAPPINESS</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Kako miriše sreća? Nama miriše na brazilske naranče i slatki sjevernoafrički bijeli cvijet neroliju. Živopisni <ulink url="https://senzacionalno.hr/proizvodi/aromatherapy/"><emphasis>Glade miris</emphasis></ulink>, koji u vama budi sjećanja na radosne trenutke, prijateljstvo, druženje, energiju i slobodu. Ispunite svoj dom ili radni prostor i podignite razinu energije uz miris „sreće“.</para><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Istraživanja i aromaterapija</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>U Italiji su rađena istraživanja koja su pokazala kako se eterična ulja što se raspršuju mogu upotrijebiti za liječenje tjeskobe ili depresije.<pio:linebreak/>Učinak mirisa na emocije poznat je već stoljećima, no možemo reći da smo tek posljednjih pedesetak godina počeli primjenjivati ljekoviti potencijal te duboke, prirođene reakcije na miris.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation><emphasis>Autor fotografija Envy</emphasis></para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation><emphasis>Promo članak</emphasis></para>

Želite li se opustiti ili ispuniti energijom?

<para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Podsjećamo vas na neka jela sa svježom rajčicom, jer su nezaobilazna u vrijeme kada se tržnice i povrtnjaci crvene i mame da se upustite u kulinarske pustolovine.</para><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Rajčica u glavnim jelima</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Jela koja predlažemo zasigurno su vam poznata od ranije, poput sataraša, jer luk, rajčica i paprika uz dodatak začina u tren oka pretvara se u omiljeno povrtno jelo. Možete ga poslužiti i uz jela s roštilja ili zamrznuti i koristiti kao dodatak jelima. Za pripremu hobotnice dovoljno je maslinovo ulje i limun, a poslužite je na način da rasporedite narezanu rajčicu, pospite kaparama, a na vrh rasporedite hobotnicu. Nedostaje još foccacia i ovaj mediteranski ručak je spreman.</para><pio:recipe id="781b4e0c-6434-11eb-ba7d-0242ac120098" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"><pio:presentation><width value="1041" unit="px"/><depth value="85" unit="px"/></pio:presentation></pio:recipe><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation></para><pio:recipe id="35243b9a-0438-11ed-806a-0e931d035065" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"><pio:presentation><width value="1041" unit="px"/><depth value="84" unit="px"/></pio:presentation></pio:recipe><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Želite li se još malo zadržati na okusima Mediterana, onda je mediteranski kus-kus s piletinom pravi izbor za vas. Rajčica, kapare, masline, feta sir i na trenutak smo već otputovali na jug. Naravno da ćete okuse prilagoditi vlastitim preferencijama, a u ovom slučaju piletinu zamijenite s velikim kozicama ili komadićima tune, a umjesto kus-kusa koristite kvinoju. Trio koji čine tjestenina, sir i rajčica jedan je od najpoznatijih u kulinarstvu. Otkrijte kako im dati novu hrskavu notu u receptu za njoke s rajčicama i mozzarellom. Iako originalni recept sadrži cherry rajčice, ovo jelo možete spremati i kada nisu dostupne pa ih zamijenite sjeckanom rajčicom s bosiljkom i origanom.</para><pio:recipe id="e2654a54-04fc-11ee-96c8-faddce558aa2" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><pio:recipe id="1b25e312-ea94-11ee-bffe-eefab4404016" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"><pio:presentation><width value="1041" unit="px"/><depth value="84" unit="px"/></pio:presentation></pio:recipe><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Rajčica u sendvičima i salatama</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Dekorativna i ukusna, rajčica je česta pratiteljica jela s roštilja, a gotovo nezaobilazan sastojak u sendvičima, burgerima i salatama. Volite li tortilje, onda će vas razveseliti doručak ili međuobrok u obliku maštovitog wrap sendviča s tortiljama. Sastojke jednostavno posložite, preklopite tortilju i poslužite. Za ljubitelje svježih povrtnih salata, tu je salata caprese s bosiljkom, maslinovim uljem i aceto balsamicom. Ostavite li salatu sa strane 5 do 15 minuta, za to će vrijeme sol će izvući dio soka iz rajčica, stvarajući nevjerojatno ukusan preljev na dnu tanjura i čineći ga savršenim za natapanje kruhom. Što kažete na cezar salatu s popečcima od soje koji su se odlično snašli uz umak od indijskih oraščića i hrskavi slanutak? Ostane li išta, slobodno spremite u hladnjak, jer ova je salata provjereno odlična i idući dan.</para><pio:recipe id="e33d5612-6182-11eb-bd9a-0242ac120018" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><pio:recipe id="083c6086-69ad-11ee-8496-ca4a73448957" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><pio:recipe id="9fa68310-f613-11ed-abe1-faddce558aa2" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/>

Ukoliko još niste isprobali ova jela s rajčicom u glavnoj ulozi, obavezno ih stavite na listu prioriteta. 

Recepti s rajčicama koje morate imati pri ruci

<para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Ma tko ne voli tjesteninu, jelo koje ne godi samo našim nepcima već i našem raspoloženju i čini nas sretnijima. Štoviše, ma tko ne zna skuhati barem jedno jelo s tjesteninom koje se osim svojim okusom gotovo u pravilu odlikuje i jednostavnošću pripreme. No, unatoč tome, vjerovali ili ne, za gurmansko sladostrašće, tjesteninu ipak treba znati i skuhati i pripremiti. </para><pio:recipe id="49622568-d60a-11ee-b9ef-1a9872840b7f" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>U protivnom, tjestenina se može raskuhati, međusobno slijepiti ili se neće savršeno sljubiti s pripremljenim umakom. Doista, bez obzira koju tjesteninu spremate,<ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/spageti-a-la-carbonara-49622568-d60a-11ee-b9ef-1a9872840b7f"> špagete</ulink>, <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/pasta-a-la-norma-3e10f50c-eb47-11ee-ba22-ee8690b642fb?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22tagliatelle+%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D">tagliatelle</ulink>, <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/fusilli-sa-spinatom-i-tunom-c7a97aec-8d0e-11ee-8602-1ef89face9d1?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22tjestenina%22%7D">fusille</ulink> ili primjerice bilo koju drugu od oko 600 različitih vrsta tjestenine, neka se pravila jednostavno moraju poštivati. Stoga vam otkrivamo male tajne koje će vaša jela s tjesteninom učiniti još boljim i ukusnijim, a vas još zadovoljnijima i sretnijima.</para><blockquote><attribution/><para>Kako bi bila skuhana baš kako treba i imala savršenu teksturu, tjesteninukuhajte u velikom loncu s mnogo vode, jer će se u protivnom slijepiti i međusobno i za dno posude.</para></blockquote><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>*Kako bi bila skuhana baš kako treba i imala savršenu teksturu, tjesteninu kuhajte u velikom loncu s mnogo vode, jer će se u protivnom slijepiti i međusobno i za dno posude. Dakle, kako se tjestenina ne voli gužvati, za 100 g tjestenine pripremite 1 l vode, odnosno 500 g tjestenine kuhajte u najmanje 5 l vode. K tome, stavljajte je kuhati u uzavrelu vodu, te kad voda ponovno zavri, temperaturu smanjite na srednju jačinu. </para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>*Kako će sol za vrijem kuhanja očuvati aromu tjestenine, vodu obavezno posolite (na 1 litru vode dodajte 1 čajnu žličicu soli). Pritom je za okus i teksturu tjestenine sasvim svejedno da li ćete sol dodati u hladnu ili kipuću vodu. No, stavite li je u hladnu, voda će nešto prije zakipjeti, te ćete uštedjeti i nešto malo energije, a dodate li je u vruću, neposredno prije tjestenine, sol neće pasti na dno, pa ćete izbjeći mrlje na dnu posude koju ćete stoga lakše oprati.</para><pio:recipe id="3e10f50c-eb47-11ee-ba22-ee8690b642fb" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>*Vodi za kuhanje tjestenine nemojte dodavati ulje, jer će ono napraviti puno više štete, pogotovo njenom izvornom okusu, nego koristi. Doduše, ulje će spriječiti da se tjestenina međusobno zalijepi jer će se na njenoj površini formirati film, no, taj će isti film nakon kuhanja spriječiti i ono poželjno, njeno prožimanje s umakom. Kako bi spriječili njeno sljepljivanje radije je tijekom kuhanja povremeno lagano promiješajte. </para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>*Iako u pravilu za optimalni okus, suhoj tjestenini treba otprilike 10 min, a svježoj 5 min kuhanja, ako je volite skuhanu čvršće <emphasis>al dente</emphasis> možete se držati uputa na pakiranju, ali i u tom slučaju je minutu prije isteka vremena kušajte kako bi doznali da li u potpunosti odgovara vašem ukusu</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>*Nakon što je tjestenina kuhana, nemojte je ispirati pod mlazom hladne vode, osim ako je kuhate za neku hladnu salatu. Naime, ispiranjem ćete je ne samo nepotrebno ohladiti, već ćete s njene površine isprati i ljepljivi škrobni film te se ona neće moći optimalno prožeti s pripremljenim umakom. </para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>*Vodite računa o sparivanju vrste tjestenine s vrstom umaka, te se držite pravila da krupnija i šira tjestenina paše uz jače i gušće i ljepljivije umake na bazi mesa i povrća, a sitnije i tanje vrste uz jednostavnije, rjeđe i laganije umake od rajčica, začinskog bilja i slično</para><pio:recipe id="e1e8aa0a-6182-11eb-90df-0242ac120017" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>*Uvijek imajte na umu da za savršeno jelo s tjesteninom, tjestenina i umak moraju biti gotovi istovremeno, te potom tjesteninu uvijek servirajte već pomiješanu s umakom. K tome, za optimalno uživanje znajte da gosti moraju pričekati jelo s tjesteninom, ali jelo s tjesteninom ne smije čekati goste. *Nakon što savladate sve tajne kuhanja kupovne tjestenine, vrijeme je za <emphasis>next level</emphasis>, spremanje <emphasis>home made</emphasis>tjestenine za koju su vam osim provjerenog recepta za tijesto trebaju još samo omiljeno brašno talijanskih nona pšenično brašno tip 00, te spretne ruke ili još bolje mali kućanski aparat za izradu tjestenine.</para>

Male tajne savršeno pripremljene tjestenine

Hi protein mango vanilla shake

Hi protein mango vanilla shake_Coolinarika

Club sandwich

Džem od šljiva s orasima i teraninom 

Džem od šljiva s orasima i teraninom _Coolinarika

<para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Voljeli mi voće ili ne, već nam je nakon prvog zalogaja jasno da su smokve izašle iz raja. Doista, bile one zelene, žute, ljubičaste ili crne, svježe ili sušene, smokve nas osvajaju svojim neodoljivim okusima. </para><blockquote><attribution/><para>K tome smokve su od pamtivijeka i kulinarske zvijezde, te su i jedan od najomiljenijih sastojaka brojnih slatkih i slanih jela kako diljem svijeta, tako i u našem podneblju</para></blockquote><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>No, jedna od najstarijih uzgojenih vrsta voća koja se od svega bilja najčešće spominje u bibliji, svoju popularnost ne zaslužuje samo svojim rajskim okusom, već i hranjivošću. Između ostalog smokve su neobično bogate mineralima, vitaminima i biljnim vlaknima, kalcijem, fosforom, magnezijem, i kalijem, te vitaminom A , C, K i B-grupe. Zahvaljujući svojoj hranjivosti smokve imaju i vrlo pozitivno djelovanjem na naše zdravlje, te primjerice imaju snažan anti-aging učinak, pogoduju probavi, te funkcioniranju srca i krvotoka.</para><pio:recipe id="d01be8ac-1f98-11ed-b70b-8204879fdfd5" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-green-cyan-color"><emphasis role="element-name-u">Smokve</emphasis> su prave kulinarske zvijezde!</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>K tome smokve su od pamtivijeka i kulinarske zvijezde, te su i jedan od najomiljenijih sastojaka brojnih slatkih i slanih jela kako diljem svijeta, tako i u našem podneblju. Naravno to nimalo ne čudi jer se osim sa svojim delikatesnim okusom mogu pohvaliti i sa nevjerojatnom svestranošću bilo da su glavne u slatkim ili krepkim jelima. Stoga smokve svojim okusom obogaćuju raznovrsna predjela, salate, glavnima jela i priloge u kojima se primjerice izvrsno slažu sa sirevima, posebno kozjim, suhomesnatim proizvodima, mesom i krušnim zalogajima, pa su neizostavne na pizzama, sendvičima ili primjerice brusketama. Naravno osim u slatko-slanim kombinacijama, njihova primamljiva slatkoća posebno dolazi do izražaja u još brojnim slasticama, od džemova, kompota, sladoleda, pudinga do različitih kolača, torti, tartova, pita i savijača.</para><pio:recipe id="e9fb3a02-4639-11ee-85c2-86d3887b97a0" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading2><emphasis role="has-inline-color has-light-green-cyan-color"><emphasis role="element-name-u">Smokve</emphasis> su stvorene za uživanje svim čulima!</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Nipošto nemojte propustiti sezonu smokava, te ih osim za uživanje u njihovom izvornom obliku, iskoristite i za pripremu maštovitih i posebno ukusnih slastica i krepkih jela. No, zaželite li se razmaziti delicijama sa svježim smokvama, baš i ako ih kanite spremiti za hladnije dane, birajte samo optimalno zrele i izvana neoštećene  plodove, jer čak i najmanja oštećenja kore mogu ubrzati njihovo kvarenje. K tome, kako su zbilja jako osjetljive, (svježe već nakon dan, dva mogu postati neukusno gnjecave!) što prije ih iskoristite bilo da od njih želite spremiti neko ukusno jelo ili slasticu, bilo da im kanite produžiti vijek trajanja. Primjerice, svježe smokve možete sačuvati na tradicionalni način, sušenjem na suncu ili u vlastitoj kuhinji u pećnici (suše se nekoliko sati na niskoj temperi uz malo odškrinuta vrata!), te još bolje u dehidratoru, napravi za sušenje voća i povrća. K tome, svježe smokve narezane ili cijele možete baš kao i ostalo voće zamrznuti u zamrzivaču ili pak od njih na način naših baka možete skuhati <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/dzem-od-smokava-cb346b00-6182-11eb-982a-0242ac120047?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22su%C5%A1ene+smokve%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D">džemove </ulink>ili primjerice umake poput chutneya koji se savršeno slaže s mesom s roštilja.  </para><pio:recipe id="e1e2caae-6182-11eb-8967-0242ac12002f" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Cool recepti sa svježim smokvama! Kako bi bila prava šteta da propustite kratkotrajno, sezonsko uživanje u okusima jela sa svježim smokvama uljepšajte si ljetne dane sa slatkim i krepkim delicijama spremljenim po savršenim coolkinim receptima. Primjerice razmazite sva svoja čula delikatesnim <emphasis><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/domaci-sladoled-s-grillanim-smokvama-i-preljevom-od-meda-maslaca-i-cimeta-d01be8ac-1f98-11ed-b70b-8204879fdfd5?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22smokva%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D">domaćim sladoledom s grillanim smokvama i preljevom od meda, maslaca i cimeta</ulink></emphasis>, savršenom, pravom ljetnom <emphasis><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/nepecena-torta-sa-smokvama-4ce26b94-fb65-11eb-998d-2a58eb1c6a95?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22smokva%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D">nepečenom tortom sa smokvama</ulink></emphasis> i <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/puding-s-aromaticnim-smokvama-d938cf0c-6182-11eb-a908-0242ac120019?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22smokva%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"><emphasis>pudingom s aromatičnim smokvama</emphasis></ulink>. Nadalje, kako to i priliči opuštenim ljetnim danima, kasni doručak, te još kasniji ručak, učinite još posebnijima i ukusnijima zamamnim <emphasis><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/peciva-sa-smokvama-i-ricottom-e9fb3a02-4639-11ee-85c2-86d3887b97a0?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22sa+smokvama%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D">pecivima sa smokvama i ricottom</ulink></emphasis> i <emphasis><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/slasne-bruskete-8a474dca-638e-11eb-acc8-0242ac120039?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22smokve%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D">slasnim brusketama</ulink></emphasis> te aromatičnim i dopadljivim<ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/rizoto-sa-svjezim-smokvama-e1e2caae-6182-11eb-8967-0242ac12002f?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22sa+smokvama%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"> <emphasis>rižotom sa svježim smokvama</emphasis></ulink>.</para>

Imaš viška smokava? Pospremi ih u ova preukusna jela

Ana test - torta

Test migracije slika

Ljetna lubenica pizza

Ljetna lubenica pizza_Coolinarika

Tart od ananasa 

Tart od ananasa_Coolinarika

<para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Krastavci su čest sastojak u pripremi raznih umaka i „dipova“ kojima daju laganu dozu kiselosti. Tražite li savršen preljev za salatu, predlažemo da iskoristite tekućinu od kiselih krastavaca. Pomiješajte sve sastojke da se dobro povežu i dodajte kombinaciji od povrća i žitarica. Također možete pripremiti dip s krastavcima kojega je potrebno dobro poklopiti pa preostaje samo ponijeti na posao, u školu, izlet ili put.</para><pio:recipe id="43b45494-591c-11ee-a6ab-16533215c4af" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><pio:recipe id="e0012bfe-6182-11eb-9ff9-0242ac120045" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Svježi krastavci su osjetljivi na toplinu pa ih je najbolje čuvati na hladnom u plastičnoj vrećici iz koje je istisnut zrak prije zatvaranja i spremanja u hladnjak. Volite li ih posoliti kako bi izbacili višak vode imajte na umu da onda mogu „uvenuti“. Ljeto ne može proći bez šopske salate idealne za tople dane, jer sezonsko povrće poput rajčice, paprike i krastavaca ovdje je nezaobilazno. Također, nadjeveni krastavac odličan je izbor za dane kada ne želite uključiti pećnicu.</para><pio:recipe id="d0a05d1a-6182-11eb-8a1c-0242ac120026" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><pio:recipe id="dcea6692-6182-11eb-b0e2-0242ac120043" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Prilikom odabira svježih krastavaca važno je voditi računa da su zdrave, tamno zelene boje i čvrsti na dodir. Pripremite doogh, osvježavajuće perzijsko gazirano piće od jogurta, mente i soda vode koje ima bolji okus dodate li mu usitnjeni svježi krastavac. Ljetna salata od krastavaca također je česta na jelovniku ovih dana, a možete joj dodati kopar i malo kiselog vrhnja. Odlično pristaje uz riblje jelo i prilog od krumpira. Uz salatu od krastavaca i kefira izvrsno pristaju i bezmesne okruglice. Riječ je o vegetarijanskom jelu od  graha, a okruglice možete uvaljati u krušne mrvice kako bi bile još hrskavije.</para><pio:recipe id="e09133d4-6182-11eb-b0f8-0242ac120012" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><pio:recipe id="dc73ea62-6182-11eb-9b6c-0242ac120017" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><pio:recipe id="925871de-0cc9-11ed-aa3f-0e931d035065" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation></para>

Iskoristi sezonu recepata sa svježim krastavcima

<para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Ako ste mislili da su najveći gurmanski užici mogući samo s posebnim, te tako i skupljim namirnicama niste u pravu. Kako i jela od pristupačnijih sastojaka itekako mogu biti zanimljiva i ukusna i u vremenima u kojima trebamo štedjeti i na izdacima za hranu, možemo jesti ne samo jako, jako fino, već i zdravo. </para><blockquote><attribution/><para>Kako i jela od pristupačnijih sastojaka itekako mogu biti zanimljiva i ukusna i u ovim kriznim vremenima u kojima treba štedjeti i na izdacima za hranu, možemo jesti ne samo jako, jako fino, već i zdravo.</para></blockquote><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Jednostavno, uz samo malo više truda u isto vrijeme možemo i štedjeti i uživati u ukusnim obrocima, pa se čak i za manje od 10 eura na našim tanjurima mogu naći maštovita jela koja će goditi i najzahtjevnijim gurmanima.</para><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Kako uštedjeti i jesti fino?  </emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Primjerice, uvijek kupujte domaće, sezonsko voće i povrće, koje je u to vrijeme ne samo cjenovno pristupačnije, već i optimalno zrelo, te tako i najukusnije i najhranjivije. K tome, a kako bi i dodatno uštedjeli povrće i  voće zamrznite ili spremite u staklenke. Jednako tako, kupujte jeftinija velika pakiranja, te naravno sve viškove bilo svježih, bilo već pripremljenih namirnica ne bacajte nego koliko je god to moguće iskoristite. Prilikom kupovine mesa i ribe, prednost dajte jeftinijim, ali itekako vrijednom dijelovima, poput primjerice carskog mesa, iznutrice i plave ribe. Nadalje, u jelima općenito smanjite količinu mesa (priloge pretvorite u glavno jelo, a meso u priloge!), te povećajte udio jeftinijeg povrća i ostalih pristupačnih namirnica, tjestenine, riže, krumpira, grahorica i žitarica. K tome, svoju prehranu redovito obogaćujte i nekim novim sastojcima poput primjerice cous-cousa, te raznovrsnim začinima i začinskim biljem koje možete uzgajati i u vlastitoj kuhinji. </para><pio:recipe id="6de0683a-04fc-11ee-9a3d-8224efc57bc0" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">10 cool recepta za ukusna i hranjiva jela za manje od 10 eura!</emphasis></heading2><heading3><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color"><emphasis role="element-name-u">Povrće</emphasis>, ma tko ne voli povrće!</emphasis></heading3><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Bez sumnje, ukusno i zdravo povrće mora biti temelj naše prehrane, pa je obogatite različitim povrtnim jelima, posebno gustim juhama i varivima koja se mogu spremiti i od različitih ostataka. Stoga svakako kušajte klasik <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/talijanska-ribollita-10320326-f6e1-11ec-9a72-4ac2a7ad27a6?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22stari+kruh%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"><emphasis>talijansku ribollitu</emphasis> </ulink> te <emphasis><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/varivo-od-piletine-i-povrca-6de0683a-04fc-11ee-9a3d-8224efc57bc0?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22varivo%22%7D">varivo od piletine i povrća</ulink></emphasis>.</para><heading3><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Jeste li za cous-cous?</emphasis></heading3><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Kako bi svoju prehranu učinili što raznovrsnijom obogatite je i novim namirnicama poput primjerice vrlo hranjivog cous-cousa. Njegov okus otkrijte u jelima <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/mediteranski-kus-kus-s-piletinom-e2654a54-04fc-11ee-96c8-faddce558aa2?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22kuskus%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"><emphasis>mediteranski kus-kus s piletinom</emphasis></ulink>, te <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/zapecene-tikvice-punjene-kus-kusom-i-povrcem-5f066004-19d9-11ec-a597-5abe2553df9b?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22povr%C4%87e%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"><emphasis>zapečene tikvice punjene kus-kusom i povrćem</emphasis></ulink>.</para><pio:recipe id="f5b8c90e-b994-11ed-8cc8-8e047ae201e1" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading3><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Ab ovo-ručak od jaja!</emphasis></heading3><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Ma, zašto bi hranjiva i ukusna jaja bila rezervirana samo za doručak? Kako su baš kao i meso bogata proteinima servirajte ih za ručak. Spremite manje poznato, ali i vrlo ukusno jelo <emphasis><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/shakshuka-f5b8c90e-b994-11ed-8cc8-8e047ae201e1?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22jaja%22%2C%22grupa-jela%22%3A%5B%22Glavna+jela%22%5D%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D">shakshuka</ulink></emphasis>, te ih k tome iskoristite i za neobične<ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/lazanje-od-palacinki-1647f57c-d60a-11ee-ba01-5e72675cb69c?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22jaja%22%2C%22grupa-jela%22%3A%5B%22Glavna+jela%22%5D%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"> <emphasis>lazanje od palačinki</emphasis></ulink> koje će oduševite i male i velike gurmane. </para><heading3><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Krumpira, krumpira, nikad dosta krumpira!</emphasis></heading3><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Doista, tko bi se ikad mogao zasititi jedne od najukusnijih i najpristupačnijih namirnica na svijetu. Stoga na popis svojih jela s krumpirima dodajte <emphasis><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/peceni-krumpiri-s-mljevenom-puretinom-56d10fd4-aa8c-11ed-b6fc-6eb2135435c2?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22krumpir%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%2C%22grupa-jela%22%3A%5B%22Glavna+jela%22%5D%7D">pečene krumpire s mljevenom puretinom</ulink></emphasis> i poseban, bogatiji <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/chili-con-carne-s-krumpirom-iz-pecnice-edafd826-dce3-11ec-a3f0-0e931d035065?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22krumpir%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"><emphasis>chili con carne s krumpirom iz pećnice</emphasis></ulink>.</para><pio:recipe id="1647f57c-d60a-11ee-ba01-5e72675cb69c" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation><emphasis role="element-name-u">Tjestenina</emphasis> za dobro raspoloženje! Kako tjestenina potiče lučenje hormona sreće sasvim je jasno da ona ne godi samo našim nepcima, već i našem raspoloženju, te stoga mora što češće biti na našim tanjurima. Njene učinke provjerite i uz pomoć recepta za ukusnu i mirisnu <emphasis><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/tjestenina-sa-cherry-rajcicama-3120c962-69a6-11ee-9776-ca4a73448957?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22tjestenina%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D">tjesteninu sa cherry rajčicama</ulink></emphasis> i <emphasis><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/pasta-a-la-norma-3e10f50c-eb47-11ee-ba22-ee8690b642fb">paštu a la Norma</ulink></emphasis>,</para>

Kuhamo za 10EUR: Recepti za konkretan obrok

<para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Zaplovite zajedno s nama kroz izbor maštovitih torti  i slastica koje rashlađuju. Možda neke od njih postanu i vaši favoriti ovoga ljeta.</para><heading2><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/ljetna-torta-s-lubenicom-i-malinama-595571c0-2d2a-11ee-97f0-8224efc57bc0">Osvježenje na tanjuru</ulink></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Iza nas je mjesec u kojem je obilježen nacionalni je dan cheesecakea, a ovaj cheesecake u ljetnoj verziji sa smokvama pravo je osvježenje. Ne znate li kako iskoristi lubenicu osim dobro rashlađenu i posluženu kao osvježenje, imamo odličnu ideju u obliku ljetne torte s lubenicom i malinama. Zbog sastojaka u receptu, ova je torta pogodna za sve koji izbjegavaju gluten. Recept koji nije jedan od uobičajenih, a donosi osvježenje je  puding torta od jogurta s voćem u kojoj do izražaja dolazi sezonsko ljetno šarenilo na tanjuru.</para><pio:recipe id="18bb5368-638e-11eb-9582-0242ac120062" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><pio:recipe id="595571c0-2d2a-11ee-97f0-8224efc57bc0" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"><pio:presentation><width value="1041" unit="px"/><depth value="84" unit="px"/></pio:presentation></pio:recipe><pio:recipe id="76e14a1a-45c6-11ef-91ed-828fe1356c79" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"><pio:presentation><width value="1041" unit="px"/><depth value="87" unit="px"/></pio:presentation></pio:recipe><heading2><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/cokoladni-semifreddo-s-visnjama-39487ac4-036f-11ee-a027-8224efc57bc0">Bobičasto voće u osvježavajućim desertima</ulink></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Tražite li nešto što će utažiti potrebu za čokoladom, a istovremeno pružiti voćno osvježenje, onda je ledeni parfe s čokoladom i borovnicama savršen izbor na desertnom tanjuru. Izaberete li čokoladni semifreddo s višnjama, zadovoljstvo je zajamčeno, jer punoću čokolade savršeno upotpunjuju višnje.  Za fotogenične borovnica tortice dovoljno je imati keks, maslac i puding,  a dodatno ih možete po vlastitom izboru obogatiti džemom, šlagom ili svježim borovnicama.</para><pio:recipe id="ec459426-3d21-11ef-b95a-de7f72768d2a" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"><pio:presentation><width value="1041" unit="px"/><depth value="84" unit="px"/></pio:presentation></pio:recipe><pio:recipe id="39487ac4-036f-11ee-a027-8224efc57bc0" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"><pio:presentation><width value="1041" unit="px"/><depth value="84" unit="px"/></pio:presentation></pio:recipe><pio:recipe id="551e8558-f47f-11ed-a701-d6e18b730dc9" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"><pio:presentation><width value="1041" unit="px"/><depth value="87" unit="px"/></pio:presentation></pio:recipe><heading2><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/ledene-kocke-s-jagodama-d442f004-6182-11eb-bd9e-0242ac12002b">Rashladi me, zasladi me</ulink></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Desert koji je spreman za manje od pola sata oduševljava ljubitelje kremastih deserta i kave je semifreddo s kavom. Za savršenstvo okusa nedostaje samo dodir čokoladnih zrnaca na vrhu semifredda. Osvježenje dana su ledene kocke s mentom. Obavezno iz čuvajte u hladnjaku i poslužite hladne kako biste uživali u ledenom desertu. Volite li voćne okuse, svakako isprobajte lagane, slatke, fine i hladne ledene kocke s jagodama i mirisom vanilije. Ove kocke unijet će raspoloženje i  rashladiti vruće ljetne dane.</para><pio:recipe id="5a5ea458-1190-11ed-8441-eaea39b3b83d" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><pio:recipe id="f277429c-eca4-11ec-9b67-eaea39b3b83d" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><pio:recipe id="d442f004-6182-11eb-bd9e-0242ac12002b" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/>

10 ljetnih favorita: Torte koje rashlađuju

<para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Osim što ljeti trebamo voditi brigu o vrsti namirnica i hrane koju unosimo u organizam, kao i o hidraciji te hrani koju je poželjno izbjegavati, ponekada nije loše dodatno obogatiti organizam vitaminima u ljetnim mjesecima kako bi mu pružili ono što mu je potrebno da se bori sa ljetnim vrućinama i suncem.</para><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color">Izvor vitamina za organizam</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Naravno da je uvijek prvi izbor za unošenje esencijalnih hranjivih tvari, pa tako i vitamina u organizam hrana i sezonske svježe namirnice međutim nekada to nije dovoljno te u tom slučaju trebamo posegnuti za dodatnim unosom poput dodataka prehrani.</para><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color">Vitamini čiji unos treba pojačati ljeti</emphasis></heading2><heading3><emphasis role="has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color">Vitamin A</emphasis></heading3><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Vitamin A u organizmu ima brojne uloge, međutim za ljetne mjesece su možda najvažnije one da podržava rast i razvoj stanica. Pomaže u održavanju i obnavljanju epitelnih stanica te borbi protiv toksina u patogena. </para><blockquote><attribution/><para>Poželjno je pojačati unos vitamina koji djeluju kao antioksidansi ljeti kako bi se smanjio štetan utjecaj UV zraka.</para></blockquote><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>U ljetnim mjesecima to znači da zbog pojačane izloženosti kože sunčevim zrakama gdje može doći do oštećenja stanica kože i oksidativnog stresa, vitamin A djeluje antioksidativno odnosno neutralizira slobodne radikale i dodatno (uz SPF naravno) može štitit kožu od oštećenja.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Kada se uzima: uz obrok kako bi se povećala apsorpcija</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Doza: 800 μg za odrasle osobe</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Gdje se nalazi u hrani</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Vitamin A se u hrani nalazi u obliku svog prekursora, betakarotena. Hrana koja sadrži beta-karoten uključuje: lubenicu, marelice, dinju, mango, papaju, mrkvu, zeleno-lisnato povrće, žumanjak jajeta.</para><pio:recipe id="95727098-b454-11ee-b6b3-06c93471ece0" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading3><emphasis role="has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color">Vitamini B skupine - Biotin</emphasis></heading3><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Biotin, također poznat i kao vitamin B<subscript>7</subscript>, još je jedan vitamin kojega je dobro unositi više ljeti. Biotin je potreban za metaboliziranje masnih kiselina u organizmu, a masne kiseline su gradivni dio stanica kože pa je za njihovo obnavljanje ljeti on izuzetno važan.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Kada se uzima: uz obrok kako bi se povećala apsorpcija</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Doza: 30 μg za odrasle osobe</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Gdje se nalazi u hrani: Orašasti plodovi, žumanjak jajeta, losos, banane</para><heading3><emphasis role="has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color">Vitamin C</emphasis></heading3><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Slično kao i vitamin A, vitamin C je antioksidans. Osim što je jedan od najsnažnijih nutrijenta za podržavanje rada imunološkog sustava i samim time sprječavanja razvitka bolesti, vitamin C ima značajnu ulogu u sintezi kolagena. Kolagen je protein koji koži daje strukturu te pomaže u zacijeljivanju rana. Također pomaže održati kožu zdravom, nahranjenom i elastičnom što je izrazito bitno u ljetnim mjesecima. U ljetnim mjesecima kao i vitamin A, vitamin C djeluje antioksidativno neutralizirajući slobodne radikale koji mogu nastati u tijelo djelovanjem sunčevih zraka odnosno UV zračenja. Vitamin C također pomaže u apsorpciji drugi hranjivih tvari i minerala poput željeza i kalija, a kalij je važan za održavanje hidracije i sprječavanje dehidracije organizma posebice ljeti.  </para><pio:recipe id="e836fa72-52ea-11ee-a86c-daa9b5b3197f" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Kada se uzima: uz obrok kako bi sprečili mučnine</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Dnevna Doza: 75 mg/dan za odrasle osobe</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Gdje se nalazi u hrani: Borovnice, maline, kupine, šljive, trešnje, breskve, limunm, celer, brokula, krastavci, paprika, rajčica.</para><heading3><emphasis role="has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color">Vitamin E</emphasis></heading3><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Kao i vitamini A i C, vitamin E je također snažan antioksidans. U ljetnim mjesecima kada je koža više izložena suncu nego inače, vitamin E djeluje zaštitno na stanice kože sprječavajući djelovanje slobodnih radikala te samim time oštećenje kože. S druge strane zbog svoje uloge u organizmu, može pomoći u bržem zacjeljivanju opeklina nastalih izloženosti sunčevim zrakama. Vitamin E pomaže zadržavanju vode u stanicama kože što poboljšava elastičnost kože i sprječava dehidraciju, također važno prilikom ljetnih vrućina.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Kada se uzima: uz obrok kako bi se povećala apsorpcija</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Dnevna doza: 10 mg muškarci, 8 mg žene Gdje se nalazi u hrani: Orašasti plodovi, biljna ulja, sjemenke, avokado, plava riba</para><pio:recipe id="1529b926-0e92-11ef-81af-ce28e82d3a9a" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/>

Slatki francuski tost

Slatki francuski tost_Coolinarika

glade naslovna_2.jpg

GLADE

glade naslovna_2.jpg

Glade

Glade naslovna

glade naslovna.jpg

glade_4.jpg

Želite li se opustiti ili ispuniti energijom?

Recepti s rajčicama koje morate imati pri ruci

Male tajne savršeno pripremljene tjestenine

Hi protein mango vanilla shake

Hi protein mango vanilla shake_Coolinarika

Club sandwich

Džem od šljiva s orasima i teraninom

Džem od šljiva s orasima i teraninom _Coolinarika

Imaš viška smokava? Pospremi ih u ova preukusna jela

Ana test - torta

Test migracije slika

Ljetna lubenica pizza

Ljetna lubenica pizza_Coolinarika

Tart od ananasa

Tart od ananasa_Coolinarika

Iskoristi sezonu recepata sa svježim krastavcima

Kuhamo za 10EUR: Recepti za konkretan obrok

10 ljetnih favorita: Torte koje rashlađuju

Pojačajte unos ovih vitamina ljeti, evo i zašto

Tiramisu od limuna

Dolcela Lemon Tiramisu_Landscape.jpg

Težina pripreme

Grupa jela

Način pripreme